6 küünalde põhjust ja 6 võimalust neist vabanemiseks | 12 lihtsat näpunäidet rasvade pahkluude kiireks salendamiseks

Küünlad on levinud terviseprobleem igas vanuses naiste seas.

Neid tuntakse ka laiade, ebaselgete, paistes või paksude pahkluidena. Tihti on kõhuvalu algpõhjusteks vedelikupeetus, kehv toitumine ja minimaalne liikumine või selle puudumine.

Kuid kas rasvumine, geneetika või hormonaalsed muutused võivad olla pahkluude turses või halvasti määratletud?

Ja mis kõige tähtsam, kas aknest on võimalik vabaneda?

Muidugi sa suudad! Kas sa mõtled, kuidas? Uurime välja!

Kohustustest loobumine: oleme maininud ka õpetusi koduse sääretreeningu jaoks ja 12 lihtsat näpunäidet, mis aitavad teil neid paksu pahkluu kiiresti salendada. (Küünalde põhjused)

Mis on küünlad?

Küünlad ei ole meditsiiniline ega tervisega seotud termin, see on släng, mis on tehtud sõnadest "vasikas" ja "pahkluu".

Paksud pahkluud on määratletud kui halvasti määratletud säärelihased kogunenud rasva või vedelikupeetuse tõttu. Kuid see pole terviseprobleem, kuni see ei paisu.

Seega tähendab cankle oma lihtsas määratluses paistes vasikaid ja jalgu ning selle tulemusena muudab see nende välimust. (Küünalde põhjused)

Paistes sääred

Olenemata põhjusest annavad paistes vasikad jalgadele eristamatu välimuse, mis tähendab, et sääremarjad ja pahkluud on sellised, mida me tervete jalgade puhul tavaliselt ei näe.

Aga kuidas sa tead, et laiad randmed pole ajutised? Või täpsemalt, kuidas aru saada, kas inimesel on küünlad ja mitte ainult tavaline kõhupuhitus? (Küünalde põhjused)

Kuidas aru saada, kas mul on küünlad?

Probleemist vabanemiseks peate esmalt teadma ja leppima sellega, et teil on probleem. (Küünalde põhjused)

Jah, nii et rasvade jalgade või paistes vasikate ravimiseks peate esmalt teadma, kas teil on neid. Alles siis saate leida nende põhjuse ja ravi.

Parema mõistmise huvides vaatame pilte normaalsest ja paistes jalast, et teada saada, kuidas vähk välja näeb:

Ülaltoodud pildil näete paari saledaid jalgu, mille vasakul on terved pahkluud.

Paksud sääremarjad ja kõrgemad pahkluud paremal annavad jalale paiste, mistõttu on raske eristada.

Samuti saate arstide sõnul teha kindlaks, kas tegemist on pigem vedeliku ülekoormusega kui ebapiisava sääre- või pahkluu lihase nikastusega:

Vajutage õrnalt süvistatud nahale ja vabastage mõne sekundi pärast. Kui märkate oma nahal sõrmejälgi, on see tõenäoliselt vedeliku tõttu.

Nüüd, kui teate, et teie jalad on paistes, uurime verejooksu põhjuseid. Samuti käsitleme hiljem oma juhendis ravimeetodeid ja näpunäiteid rasvade pahkluude vastu võitlemiseks. (Küünalde põhjused)

Mis on paksude pahkluude põhjused?

Erinevad põhjused võivad põhjustada pahkluude paistetust või haavandeid, näiteks:

Rasedusest või alatoitumusest tingitud ülekaalulisus, vähene liikumine igapäevases rutiinis, vedelikupeetus, rasvade kogunemine, kehv vereringe ja kehas geneetikast, ravimitest, haigustest või hormonaalsetest kõikumistest tingitud rasvade ebaõige jaotumine. (Küünalde põhjused)

Siin oleme arutanud mõningaid küünalde levinumaid põhjuseid:

Rasvumine

Kehv toitumine, rasedus, haigused jne. Põhjustel võib kaalutõus suurendada rasva kogu kehas. See liigne rasv ladestub ka jalgades ja säärtes, põhjustades pahkluude paistetust. (Küünalde põhjused)

Hormonaalsed muutused

Suureks kasvades muutuvad ka hormoonid meie kehas. Mõnikord muudavad need kõikumised vasikad paksuks ja paksuks.

Muul ajal võivad teatud ravimid, mida võtame diabeedi, vererõhu, ärevuse, depressiooni ja rasestumisvastaste häirete korral, põhjustada ka hormoonide muutusi, mis võivad põhjustada verejooksu.

Haigus

Teatud haigused ja terviseprobleemid, nagu trombid, südame- või maksapuudulikkus, neeruprobleemid ning halb lümfisüsteem ja verevool veenides, võivad samuti olla põhjuseks, miks teil on paksud sääred ja pahkluud paistes.

Halb vereringe

Kui teie kehal on halb vereringe või see hoiab teie kehas liiga palju vedelikku kõrge naatriumi- ja soolatarbimise või muude haigusseisundite tõttu, on teil tõenäoliselt õlilambid.

Liikumise puudumine

Mõnel võib olla ka ajutised paksud sääremarjad või paksud pahkluud, nagu näeme sageli rasedate naiste või palju reisivate inimeste puhul.

Näiteks pärast lapse sündi läheb enamik turse aja jooksul ära. Lennukis või bussis viibivad inimesed võivad proovida oma jalgu iga paari tunni tagant veidi liigutada, et vältida vere kogunemist.

Samuti võivad küüraka kujunemisel olulist rolli mängida vähene liikumine, töötegevused, nagu kõndimine või jalgrattasõit.

Geneetika

Kuigi küünlad ei ole pärilikud, võivad need siiski olla tingitud loomulikust luustruktuurist, sest geenid või geneetika määravad pahkluude ja vasikate kontuuri, kuju ja hõrenemise või paksuse.

märkused: selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin ebaselge lõualuu või nõrga lõua põhjused ja ravi.

Kuidas küünaldest lahti saada?

Kaalutõusu, raseduse, kehva verevoolu ja pika istumise tõttu võib paksude pahkluude paranemine võtta vähem aega kui haigusest tingitud laiadel säärtel.

Kui teie küünlad ei ole põhjustatud tõsisest terviseprobleemist, saate neist vabanemiseks teha järgmist.

Lugege oma kaloreid

Terviseekspertide sõnul vajab keskmine mees oma energia ja terve kehasuhte säilitamiseks 2700 Kcal, keskmine naine aga 2200 kcal.

See oleneb ka inimese ainevahetusest ja seedimise kiirusest, kuid siiski ei tohiks tarbida midagi, mis võib keharasva tõsta.

Öelge ei soodale ja alkohoolsetele jookidele

Soodajoogid, alkohol, õlu ja muud gaseeritud joogid sisaldavad suures koguses suhkrut ja viivad lõpuks kaalutõusuni.

Neil võib olla ka rikkalik naatriumisisaldus, mis võib põhjustada dehüdratsiooni või vedelikupeetust kehas, põhjustades turset.

Lülituge tasakaalustatud toitumisele

Söö lahja liha, rohelisi lehtköögivilju, puuvilju ja kõrge valgusisaldusega toite. Veenduge, et sööksite midagi igast toidurühmast, et saada igapäevaselt vajalikke kaloreid ilma oma tervist kahjustamata.

Aja veetmine tervislike energiate üle mediteerides seleniidi kristallid võib aidata ka rohkem liikuda.

märkused: Lugege lõua või lõua rasva ja sellest vabanemise kohta.

Tehke treeningrutiin

Järgige rutiini järgmistest harjutustest, mis keskenduvad tugevalt vasikatele ja jalgadele. Võite teha ka harjutust, mis keskendub üldise keharasva vähendamisele.

Siin on mõned lihtsad kandleharjutused, mida saate kodus teha:

Cankle Keskne puusapress: lamage matil ja liigutage kõhtu selgroo poole. Nüüd sirutage sõrm, et puudutada oma kandasid.

Selle positsiooni ajal on hea kasutage oma kõhul detox-salendavad plaastrid rasvast vabanemiseks kõigis selle piirkondades.

Veenduge, et teie kontsad oleksid puusadele lähemal. Nüüd hoia oma varbad matil ning liiguta kõhtu ja kontsi ülespoole.

Hoidke seda asendit 5 kuni 10 sekundit.

Puusa-pressi kannatõsted:

Säilitage koertekeskse puusapressi sama asend, kuid liigutage samal ajal kontsi üles ja alla. Samuti ärge nihutage oma torsot eelmisest asendist madalamale, et avaldada survet vasikatele ja pahkluudele.

Lamades pikendamine: sirutage jalad üles ja suunake jalad ette ja taha.

Vaadake videoõpetust, kuidas saate neid harjutusi kodus teha:

Samuti saab teha rattasõitu, hüppenööriga hüppamist, kõndimist, väljaastumisi, sprinte ja muid harjutusi.

Kandke lihaseid toetavaid jalatseid

Säärte, vasikate ja pahkluude veresoonte ja lihaste toetamiseks võite kanda kompressioonsukki, retuusid ja sukki.

See aitab vähendada turset ja parandada verevarustust.

märkused: Vältige kontsakingi või rihmadega kingi ning kandke selle asemel turskeid saapaid, sandaale ja kontsi.

Kaaluge kirurgiat

Viimaseks, kuid mitte vähem oluliseks, ravivõimalus, mida peaksite kaaluma, on rasvaimu, rasvkoe pahkluude ravimise operatsioon.

See peaks olema teie viimane abinõu aknest vabanemiseks, kuna sellega võib kaasneda allergiate ja verekaotuse oht. Kui aga otsustate selle operatsiooni teha, küsige nõu spetsialiseerunud kirurgilt.

Siin on pildid enne ja pärast rasvaimu:

12 nõuannet paistes pahkluude kiireks salendamiseks

Kui soovite turses pahkluu kiiresti saleneda, peaksite esmajärjekorras oma elustiili muutma. Jah!

Siin on 12 lihtsat nõuannet, mida saate kiirete tulemuste saavutamiseks järgida, kuid pidage meeles, et kannatlikkus on võtmetähtsusega.

• Leidke probleemi algpõhjus ja töötage sellega vastavalt
• Vältige gaseeritud ja kõrge naatriumisisaldusega jooke, kuna need põhjustavad vedelikupeetust kehas. Selle asemel vali tervislikud alternatiivid karastusjookidele.
• Jäta vahele kiirtoidud ja kõrge soolasisaldusega toidud
• Ärge kuivatage oma keha
• Kui olete rasvunud, proovige kaalust alla võtta, kontrollides oma igapäevaste toidukordade osa, selle asemel, et järgida dieete, mis võivad pikas perspektiivis olla kahjulikud.
• Lisage oma toidukordadesse lehtköögivilju, lahja liha ja kiudainerikkaid toite.
• Ärge riputage jalgu lõdvalt, kui töötate pikki tunde või teete muid toiminguid, nagu televiisori vaatamine, mängimine lauamängud või Xboxi mängides. Selle asemel hoidke neid toestamiseks laual või toolil.
• Treenige iga päev, et eemaldada kogunenud rasv või vedelik, mis põhjustab plekke. Näiteks jalgrattasõit, hüppenööriga hüppamine, sprint, hüppeline sääretõste, hüppamine, trepp ja istuv sääretõste võivad kõik olla head võimalused.
• Paistes lihaste vereringe soodustamiseks kandke kompressioonsukki
• Muutke vasikate igapäevane venitamine rutiiniks, kuna see võib vältida kroonilist turset ja turset.
• Turse vähendamiseks leotage jalgu soojas vees, mis on segatud Epsomi soolaga.
• Mõned inimesed kasutavad ka vere vedeldajaid, et parandada verevoolu kogu kehas. Enne mis tahes ravimite võtmist pidage siiski nõu oma arstiga.

märkused: lugemiseks klõpsake 6 võimalust vere lahjendamiseks looduslike koostisosadega.

Küünlad KKK-d

Kas küünlad on halvad?

Kuna iga pahkluu kuju ja suurus on inimestel erinev, on küünlaid raske headeks või halbadeks märgistada.

Paksud pahkluud ei ole päritud, kuid teie geneetika võib kindlasti otsustada rasva jaotumise kehas, mis põhjustab pahkluude või pahkluude paistetust.

Kui aga märkate, et need tekivad ootamatult ja seisund halveneb, võib see viidata tõsisele terviseprobleemile.

Kas rasvaseid pahkluusid saab ravida?

Jah! Õlised pahkluud saab ravida õige ravi ja näpunäidetega.

Näiteks hästi tasakaalustatud toitumine, igapäevased harjutused, mis keskenduvad vasikalihastele, alkoholisisalduse vähendamine ja kõrge soolasisaldusega toidud võivad tõesti aidata teie tervist parandada.

Kui aga ikka paranemist ei toimu, võivad rasvaimu ja kanüüli vähendamise operatsioonid aidata saavutada soovitud tulemusi.

Millest on küünlad märk?

Mõned inimesed on loomulikult sündinud Fredi, halvasti määratletud pahkluudega animategelase tulekiviga jalgadega.

Kuid muudel juhtudel võivad ebatavaliselt ühesuurused vasikad ja pahkluud olla murettekitavaks vihjeks sellistele tõsistele probleemidele nagu:

maksaprobleemid, lipödeem, tursed, preeklampsia, südamepuudulikkus, lümfiturse ja krooniline venoosne puudulikkus.

Kas küünalde olemasolu tähendab, et olete paks?

Noh, enamasti nimetatakse rasvumist laiade pahkluude allikaks, kuid see pole alati nii.

Selle põhjuseks on asjaolu, et õlilampide algpõhjus on vedelikupeetus või rasva kogunemine, mis võib juhtuda ka kõhnade inimeste puhul, luues seega õhukesed kihvad.

See tähendab, et ei, narid või paksud pahkluud ei tähenda, et sa oled paks.

Cankles vs. Pahkluud?

Tavaliselt on jalgadel peenikesed sääremarjad ja paistes vasikad puuduvad. Seevastu rasva kogunemine, vedelikupeetus, geneetika või haigus vähkides põhjustavad vasikate ja pahkluude ühesuurust.

Kas saate küünalde jaoks kasutada hemorroidide kreeme?

Hemorroidikreemid võivad olla kiire abinõu tursunud säärelihaste pingutamisel, kuid kindlasti pole need pikaajaline lahendus.

Pealegi ei sobi see kellelegi ja kõigile kasutamiseks. Seetõttu pidage enne lambile salvi kandmist tõsiste kahjustuste vältimiseks nõu oma arstiga.

Kas laiu pahkluu nimetatakse küünteks või kandledeks?

Vastavalt määratletud sõnastiku tähendus, paistes pahkluud, paksud jalad, jämedad sääremarjad nimetatakse ka küünaldeks.

Kas kuulsustel on küünlad?

Vaatamata sellele, et nad on üks kuulsaid isiksusi, on nad siiski tavalised inimesed, kellel võib esineda terviseprobleeme. Jah!

Ja pole vahet, kas need on kogukad või kõhnad.

Näiteks leedi Victoria Helveyl (Briti modell) on õhukesed küünlad.

Cheryl Ann Tweed (laulja) ja Michelle Mone (Šoti ettevõtja) on mõned teised templi kuulsused.

Loosung

See on meie jaoks, peeps.

Rääkisime kõigest, mida pead teadma küünaldest vabanemise määratluse, põhjuste, ravi ja nippide kohta.

Kas jäime millestki ilma? Kas teil on konkreetne päring, mida peaksite teadma? Jagage seda meiega allpool olevates kommentaarides.

Samuti ärge unustage kinnitada/järjehoidja ja külastage meie blogi rohkem huvitavat, kuid originaalset teavet.